Protege tu audición en Navidad: 6 Consejos clave para las Fiestas
La Navidad es época de celebraciones, reencuentros y, por supuesto, música a todo volumen. Sin embargo, en medio de las fiestas, es importante recordar que la exposición constante al ruido puede tener un impacto negativo en nuestra audición. En Clínica Templado os contamos cómo proteger tu audición en Navidad ¡Sigue leyendo!
Protege tu audición en Navidad: 6 Consejos clave para las Fiestas
Conciertos, villancicos, actuaciones en la calle, el bullicio de las comidas y cenas familiares o el uso excesivo de auriculares, sea por lo que sea, es fundamental cuidar de nuestra salud auditiva para evitar daños a largo plazo. Por ello, te ofrecemos consejos clave para proteger tu audición durante las celebraciones navideñas y asegurar que disfrutes de la música, conversaciones y el ambiente festivo sin comprometer tu bienestar auditivo.
1. Controla el volumen de la música
La música es uno de los elementos más destacados en las fiestas navideñas. Sin embargo, mantener el volumen a niveles altos de forma prolongada puede causar daños a largo plazo en tus oídos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los sonidos superiores a 85 decibelios (dB) pueden comenzar a afectar a células sensoriales del oído interno.
Baja el volumen cuando estés escuchando música con auriculares o en altavoces. Si la música te rodea en las reuniones, trata de alejarte de los altavoces para reducir la exposición al ruido.
2. Utiliza auriculares de calidad y con cancelación de ruido
Si eres de los que disfruta de escuchar música con sus auriculares, asegúrate de que sean de buena calidad y cuenten con cancelación de ruido. Estos auriculares no sólo mejoran la experiencia auditiva, sino que también te permiten disfrutar de la música sin tener que subir el volumen a niveles que puedan resultar peligrosos para tu oído.
Opta por auriculares cubiertos que aíslan mejor el sonido, reduciendo la necesidad de subir el volumen en lugares donde el ambiente es más ruidoso.
3. Tómate descansos auditivos
La exposición prolongada al ruido puede provocar fatiga auditiva, lo que a largo plazo puede derivar en daños permanentes. Durante las celebraciones navideñas, tómate pequeños descansos para permitir que tus oídos se recuperen del estrés auditivo.
Cada hora de exposición a ruidos fuertes, es aconsejable dar un descanso de al menos 5-10 minutos, esto ayudará a reducir el riesgo de daño por fatiga auditiva.
4. Evita ambientes de ruido excesivo
Las fiestas y celebraciones navideñas puedes ser ruidosas, pero si el ambiente se vuelve abrumadoramente ruidoso, es recomendable alejarse un poco. Los ambientes con altos niveles de ruido, como bares, conciertos o actividades con muchos altavoces, pueden generar niveles de sonido peligrosos.
Si te encuentras en un ambiente con ruido intenso, usa protección auditiva, como tapones para los oídos, para reducir la exposición.
5. Protege tus oídos en conciertos y eventos ruidosos
Las celebraciones navideñas a menudo incluyen actuaciones y conciertos, festivales y eventos al aire libre, donde los niveles de ruido pueden superar fácilmente los 100 dB. Exponerse a estos niveles de ruido sin protecciones en los oídos puede dañar permanentemente tu audición.
Si vas a un concierto o evento de este tipo, asegúrate de llevar tapones para los oídos. Existen tapones de calidad diseñados para reducir el volumen del sonido sin distorsionarlo.
6. Realiza revisiones auditivas
Si bien tomar precauciones es fundamental, no hay mejor manera de cuidar tu audición a largo plazo que realizar revisiones auditivas periódicas. Un control regular con un audiólogo, puede detectar problemas auditivos de manera temprana y permite intervenir antes de que se convierta en una preocupación seria.
Las celebraciones navideñas son un momento perfecto para disfrutar de la compañía de amigos y familiares, compartir momentos especiales y, por supuesto, disfrutar de la música y el ambiente festivo. Sin embargo, es crucial no perder de vista la importancia de proteger nuestra audición. Con estos consejos simples pero efectivos, podrás disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud de tus oídos, asegurando que puedas seguir escuchando y disfrutando de la vida con claridad y bienestar auditivo.
En Clínica Templado contamos con los mejores profesionales en audiología y otorrinolaringología. Para cualquier consulta o cita, contacta con nosotros a través de la web o redes sociales (Facebook, Instagram, Twitter y Linkedin) y concertamos una cita.
